Salud sexual, algunos consejos para cuidar de ella

salud sexual, sexologo madrid, sexologos madrid, sexologia madridUna buena salud sexual y reproductiva es un estado general de bienestar físico, mental y social en todos los aspectos relacionados con el sistema reproductivo. De este modo lo señala la Organización Mundial de la Salud(OMS). Asimismo, entraña la capacidad de disfrutar de una vida sexual satisfactoria y sin riesgos. Asimismo de procrear, tener libertad para decidir hacerlo o no, cuándo y con qué frecuencia.

En general, una vida sana se logra mediante hábitos que te conduzcan siempre a tu bienestar físicomental y emocional. Y por ello, la sexualidad es parte integral de una buena calidad de vida. La sexualidad es un aspecto central del ser humano a través de su vida e incluye sexo, identidades y roles de género, orientación o preferencia sexual, erotismo, placer, intimidad y reproducción.

Para mantener la salud sexual y reproductiva, las personas necesitan:

  • Tener acceso a información de calidad.
  • Acceso también a métodos anticonceptivos de su elección. Y que estos sean seguros, asequibles y eficaces.
  • Deben estar informadas y con facilidad para autoprotegerse de las infecciones de transmisión sexual.
  • Cuando decidan tener hijos, las mujeres deben disponer de acceso a servicios que las ayuden a tener un embarazo adecuado, un parto sin riesgo y un bebé saludable.

CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD SEXUAL

Para mejorar y mantener una buena salud sexual, son varios los factores que debemos tener en cuenta. Algunos de los  más importantes serían los siguientes:

  • Hacer ejercicio regularmente
  • Tener una dieta saludable
  • No fumar
  • No realizar conductas de riesgo
  • Gestionar bien nuestras emociones y el estrés
  • Evitar relaciones perjudiciales o tóxicas
  • Tener una buena información y educación sexual

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¿Necesitas más información sobre este tema o tienes algún problema relacionado con tu salud sexual? Si es así, podemos ayudarte. Puedes contar con nuestro equipo de sexólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.  Contamos con centros en Madrid y Barcelona. Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

Centro Madrid: 91 771 02 36

Centro Barcelona: 93 217 67 94

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, también podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

 

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