¿Sientes falta de deseo sexual y está afectando a la relación de pareja?

Happy couple having fun in bedHas experimentado falta de deseo sexual y ¿no sabes con quién hablarlo?… Le pasa a más personas de las que imaginamos y puede afectar a la relación de pareja. Consideramos que tenemos un deseo sexual inhibido cuando nos sentimos insatisfechos con nuestro deseo sexual y ésto nos genera un malestar acusado o dificultades de relación interpersonal. No hay una frecuencia establecida de relaciones sexuales que podamos considerar normal, ya que existe mucha variablidad. Si te sientes insatisfecho con tu deseo sexual o el de tu pareja puedes consultar a un sexólogo para realizar un coaching sexual que te ayudará a estimular el deseo y a que disfrutes más de tus relaciones sexuales.

La variabilidad en el nivel de deseo sexual de las personas es amplísima, haciéndose muy difícil definir cuáles serían los niveles “normales” en términos cuantitativos. Con tanta variabilidad, el valor discriminativo más importante es si la persona (o su pareja) se siente insatisfecha con su nivel de apetencia, es decir si experimenta falta de deseo sexual.

El funcionamiento del apetito sexual es parecido a los demás “apetitos”, como por ejemplo el hambre y el sueño, que representan la parte más instintiva del ser humano. Esto significa que la biología influye en el grado, intensidad y frecuencia con que tenemos dichos apetitos. No obstante, dicha tendencia es modificable mediante la práctica y el entrenamiento.

La falta de deseo sexual está afectando a la relación de pareja. ¿Qué hacer para evitarlo?

El bloqueo del interés sexual puede tener múltiples causas. Si llevas un tiempo insatisfecho con tu deseo sexual o el de tu pareja puedes consultar a un sexólogo. Realizar un coaching sexual te ayudará a identificar las causas de tu deseo sexual inhibido y te proporcionará herramientas prácticas para estimular el deseo sexual. En el coaching sexual se intenta superar la letargia o inercia con un “entrenamiento erótico” que tiene el objetivo de avivar la apetencia, exponiéndose a diversos estímulos de origen sensual/sexual.

Es habitual que si llevas un tiempo sin deseo sexual hayas empezado a evitar cualquier situación que pueda desencadenar en un encuentro sexual (una caricia, un beso, etc). Esta estrategia de evitación contribuye a que el problema se mantenga, de modo que “cuánto menos sexo practicas, menos deseo sexual sientes y cuánto menos deseo tienes, menos sexo practicas”.

Mornings with my real love are special for meEl sexólogo te ayudará a realizar cambios efectivos en tu vida sexual, guiándote para vencer la pereza, romper la evitación y enseñándote estrategias para despertar tu deseo sexual. Estas mejoras además te ayudarán a mejorar tu nivel de satisfacción con las relaciones sexuales y tu autoestima.

El 47% de las mujeres y el 15% de los hombres que visitan nuestro centro presentan falta de deseo sexual. Se trata de un problema muy común para el que existen tratamientos cada vez más eficaces. Si también te ha pasado a ti, no tengas miedo a comentarlo o consultar con un especialista porque es quien te ayudará a conseguir una respuesta sexual natural y saludable sin el uso de fármacos.

28 respuestas a “¿Sientes falta de deseo sexual y está afectando a la relación de pareja?”

  1. Desde el principio de conocer a mi pareja, hace ya casi 6 años, no he tenido a penas una pizquita de deseo sexual por ella y he eyaculado como sólo 6 veces en todos estos años. Ella disfruta de mi cuando la toco pero yo consigo una erección pero sin sentir nada de placer y ella lo hace mejor nos queremos mucho y no queremos dejarlo pero de seguir así no sé. Ella tiene 55 y yo 45 años nunca hemos echo terapia y hemos probado muchas técnicas y nada no hay resultados. Yo no tengo problemas cuando me masturbo a solas, osea no tengo ninguna disfunción. Que podríamos hacer??

    • Hola Pablo,
      Gracias por escribirnos. Tal como recomendamos a nuestros pacientes en Instituto Madrid de Sexología cuando asisten a la primera consulta, recibir el asesoramiento de un sexologo os ayudará a ambos a conseguir una respuesta sexual de forma natural y saludable. Hay diversos tratamientos: coaching sexual, entrenamiento erótico, etc. que funcionan con gran efectividad en la mayoría de los casos. Os animamos a consultar con un especialista en nuestro centro.

  2. A mí también me ocurrió que durante un tiempo perdí prácticamente el apetito sexual. Mi pareja y yo entramos en una rutina peligrosa y creo que es uno de los factores que más afectan a una pareja. Para cambiar nos decidimos a buscar experiencias nuevas y durante las vacaciones entramos a un y compramos unos juguetes. Desde ese momento todo ha mejorado ostensiblemente

    • Hola Pilar,
      Gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia. A veces es cuestión de fomentar un poco más la diversión en la pareja, escaparse de la rutina y buscar opciones para incorporar novedades que aumentarán sin duda el disfrute. Nos alegra saber que a ti te ha sido útil ir por ese camino. ¡Saludos!

  3. Llevo un rato largo buscando algo de este estilo, muchas gracias por tu artículo, me lo guardo a favoritos.

  4. Es normal sentir culpa cuando le dices muchas veces que no a tu pareja?
    Me siento tan culpable de no tener apetito sexual que me encierro en el baño y no paro de llorar.
    El dice que soy asexual y que es algo que tiene que lidiar porque me quiere y no quiere dejar la relación. Yo tambien le quiero muchísimo y estoy totalmente rota por dentro.
    Me ayuda saber que no soy la unica a la que le pasa este problema.
    Muchas gracias
    Un saludo

    • Hola Verónica, muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia con nosotros. Te recomendamos que descargues nuestro dossier sobre deseo sexual (https://www.sexologomadrid.com/falta-deseo-sexual/). La falta de apetito sexual es un problema muy común, ni mucho menos eres la única a la que le sucede esto. Hoy por hoy existen tratamientos muy eficaces, así que si necesitas más información, puedes contactar con nuestro centro llamando al teléfono 91 771 02 36. Gracias de nuevo Verónica, ¡Un saludo!

  5. Hola qtal nose q me an pasó estoy en pareja 7 años tengo 23 años y desde q me enteré q me había engañado no lo sacó de mi cabeza y desde entonces desde q le perdone deje de sentir el órganos se q lo amo pero no logró superar loq me hizo y deje de sentir el apetito sexual

    • Hola Liliana, gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Independientemente de las causas que lo hayan desencadenado, es algo muy habitual. De las parejas que tratamos en nuestro centro, casi el 50% de las mujeres sufren o han sufrido alguna falta de apetito sexual. El deterioro de la relación de pareja por infidelidad es uno de los muchos problemas que se pueden superar mediante la terapia sexual, siempre guiados por un sexólogo o especialista. Si necesitas más información, puedes contactar con nosotros sin ningún compromiso llamando al teléfono 91 771 02 36. Muchas gracias por tu comentario, esperamos poder serte de ayuda. Ánimos y un saludo!

  6. Hola! Desde que mi pareja hizo la escuela de policia ha cambiado muchisimo, desde lo personal a lo sexual. Llevamos 2 años y medio desde que empezó con eso y ni aun despues de su egreso ha vuelto a ser la misma.
    Si en este tiempo hemos tenido relaciones más de 15 veces estaría exagerando, y debo dejar en claro que ya ni si quiera completamos el acto porque siempre hay algo que le impide seguir (dolor, falta de concentracion, etc)
    Me siento mal con la situacion porque no veo que avancemos y noto la relacion que va por mal camino, tanto que ya dudo que continuemos mucho tiempo más.
    Tambien debería destacar que desde el momento de quiebre, pasamos a tener relaciones siempre con preservativo, algo que no solíamos hacer por el tiempo que tenemos en pareja.
    Ella tiene 25 y yo 30, estamos juntos hace 7 años y convivimos hace 4.
    Antes de este cambio teníamos una vida sexual muy activa y divertida, no había falta de imaginacion ni de juguetes.

    • Hola Carlos, gracias por escribirnos. Por lo que nos comentas es un tema que está latente desde hace un tiempo y ha empezado a hacer mella en vuestra relación de pareja. Sólo comentarte que hablar abiertamente con tu pareja de esto es lo más indicado, explicar cómo te sientes, lo que esperas, etc. y preguntar al otro lo mismo. Muchas veces suponemos cosas o damos por sentado otras y que no necesariamente los dos miembros de la pareja interpretan de la misma manera. Si aún así persiste el problema os recomendamos acudir a terapia de pareja porque un experto os ayudará a encontrar aquellos puntos álgidos de la relación que están afectando no sólo a vuestra vida sexual, sino a la confianza, a la comunicación con el otro, etc. Si tienes alguna consulta sobre cómo funciona la terapia de pareja no dudes en contactarnos y uno de nuestros especialistas contactará contigo sin compromiso para aclarar las dudas. Recuerda que la terapia de pareja puede hacerse por videollamada, estés donde estés, y tiene la misma eficacia que el tratamiento presencial. Escríbenos a info@imsexologia.com, estaremos encantados de ayudaros. Un saludo!

  7. Mi pareja desde el comienzo de la relación sin petito sexual hacia mí, con excepción de algunos encuentros. Ha sido un tema que nos ha llevado a un círculo vicioso al que él se siente presionado y yo lo presiono. Hemos ido a sexologo, quién nos dio pautas de ejercicios las cuales nunca realizamos por no priorizarlas, yo lo responsabilizo de eso, él se justifica que debería surgir naturalmente, el sexologo dijo que no pasaría naturalmente, que debíamos incluso agendar.
    El problema es que ninguno quiere soltar al otro, nos queremos mucho pero esto está afectando a un nivel muy alto al punto que le recrimino cualquier tema.

    • Hola María, gracias por escribirnos. Como tú bien has mencionado, este tipo de situaciones en la pareja con el tiempo acaba generando una espiral o círculo vicioso del que es muy difícil salir. Es cierto que la espontaneidad es muy importante, pero también lo es tener buena predisposición por parte de los dos e intentar encontrar momentos para la pareja, para disfrutar el uno del otro y fortalecer vuestra vida sexual. Más que acudir a un sexólogo os recomendamos hacer terapia de pareja porque os ayudará a reencontraros, a centrar de nuevo las prioridades en lo importante y a reconducir vuestra relación de manera que podáis deciros lo que siente cada uno sin que haya reproches, ni reclamos, ni culpa. Si tienes alguna consulta sobre cómo es este tipo de terapias podemos poner a vuestra disposición a un psicologo de parejas que aclarará todas vuestras dudas con una llamada telefónica sin compromiso. Puedes escribirnos a info@imsexologia.com y pedir de hablar con un especialista. Recuerda que la terapia de pareja puede hacerse de forma online, sin necesidad de moverse de casa. Esperamos poder ayudarte. Un saludo!

  8. Hola mi pareja ya yo llevamos 6 años y medio de noviazgos, hace casi mas de un año tenia buena relación sexual pero en ese entonces me empezó ha aburrir, pero seguíamos teniandolas pero no tan constante, hace 4 meses me junte con el y pues el trabajo y yo estoy en la casa de sus padres, ha veces no tenemos tiempo ha solas y cuando si el no quiere hacer nada, solo te interesa el, complacerse ha el y ya hace mas de 5 meses ya no hemos tenido relaciones sexuales, aunque yo insista y trate de estimulado pero siempre lo detiene, no se que hacer?

    • Hola Anny, gracias por escribirnos. La relación de pareja es una relación de a dos. Es tan importante complacer al otro como que te complazca a ti. Lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, sincerarse al respecto y manifestar tus sentimientos. La mejor forma de entenderse es hablando. No podemos obviar el hecho de que las relaciones sexuales son un aspecto fundamental en la relación de pareja. Si existe insatisfacción en la relación sexual, esto puede ser una causa de gran importancia para que se deteriore la relación de pareja. Los problemas que haya en la relación de pareja, como por ejemplo los enfados, los conflictos, falta de comunicación, inseguridad, etc., son causantes directos de que disminuya la libido, y los encuentros sexuales no resulten satisfactorios. Por eso es tan importante hablar abiertamente siempre de estos temas.

  9. Hola hace 5 años que estoy con mi pareja, al principio de la relación era todo pura pasión pero,desde hace unos años para mí tener relaciones sexuales paso a un segundo plano. Ella es más activa sexualmente y me reprocha mi comportamiento sé que le hago daño y yo también me culpo por no tener la misma necesidad que tiene ella.. está afectando mucho a la relación yo cada vez me siento más presionada y discutimos mucho por este tema

    • Hola. Gracias por escribirnos y por tu consulta. No podemos obviar el hecho de que las relaciones sexuales son un aspecto fundamental en la relación de pareja. Si existe insatisfacción en la relación sexual, esto puede ser una causa de gran importancia para que se deteriore la relación de pareja. Por eso es tan importante hablar abiertamente siempre de estos temas. Comunicarse, expresar lo que sientes y manifestar a tu pareja tus sentimientos será el primer paso para que juntos puedan encontrar una solución juntas.

  10. Mi pareja y yo nos hemos entendido muy bien en el tema de la sexualidad pero ahora cada vez q quiero iniciar algo con el me sale con excusas q esta cansado ahora se duerme mas temprano me tira excusas de porq es por mi embarazo pero en realidad no se si es normal porq estoy embarazada y le da miedo o que

    • Hola Lily, gracias por escribirnos. Las causas de la falta de deseo sexual son muy variadas. Empezando por la relación de pareja. Que en esta haya conflictos o que sea rutinaria o que el otro miembro tenga una disfunción sexual puede general la inhibición del deseo sexual. También es cierto que si existe insatisfacción en la relación sexual, esto puede ser una causa de gran importancia para que se deteriore la relación de pareja. Lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, sincerarse al respecto y manifestar tus sentimientos. La mejor forma de entenderse es hablando.

  11. Hola tengo un roblema
    Tengo xeso con mi esposo pero el ase su función pero yo no quedo como si nada 10 año viviendo con él y acabo de cumplir 30

    • Hola María, gracias por escribirnos. Lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, sincerarse al respecto y manifestar tus sentimientos. La mejor forma de entenderse es hablando. Manifiesta con tu pareja cómo te sientes al respecto, cuáles son tus deseos y así, juntos, podréis buscar una solución para que ambos disfruten por igual en vuestros encuentros sexuales.
      Un saludo.

  12. Llevamos un mes sin relaciones sexuales, hemos empezado a ir a Terapia de Pareja, me pidió un tiempo en nuestro matrimonio, tenemos dos hijos mayores, ahoro en esta semana hemos dialogado más y hemos salido a bailar, pero ella dice que no la apetece hacer el amor, yo respeto su decisión, pero lo estoy pasando mal, quiero que todo se arregle, u pondré todo de mi parte y creó que ella también, pero el terreno sexual yo tengo ganas de amarla, estoy empezando a tener dolor testicular, por que no quiero masturbarme y reservarme para ella, para desmostrarla que sólo pienso en ella….que puedo hacer??gracias

    • Hola Carlos, gracias por escribirnos y por compartir tu experiencia. Lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, decirle lo que sientes. La mejor forma de entenderse es hablando. Es tan importante respetar lo que desea el otro como manifestar lo que nosotros queremos o nos gustaría. Una relación de pareja siempre es de a dos. Y con una buena comunicación como punto de partida, juntos podrán buscar y encontrar una solución.
      Un saludo.

  13. Mi pareja ya no me toca no me busca no se cual esta siendo el
    Problema cuando antea eramos
    Muy activos

    No se
    Si sea
    Por
    Mi
    Embarazo q por ese motivo me rechaza

    • Hola Mariany, gracias por escribirnos. Comentarte que cuando no existe deseo sexual es difícil pasar a otras fases de la conducta sexual como son la excitación y el orgasmo. Lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, sincerarse al respecto y manifestar tus sentimientos. La comunicación es la base de cualquier relación sólida y duradera. Y con una buena comunicación como punto de partida, juntos podrán buscar y encontrar una solución.
      Un saludo

  14. Hola mi nombre es encarna llevo con mi pareja 11 años y medio al principio disfrutabamos del sexo a diaria mas de cuatro veces como cualquier pareja..luego el empezo a tener problemas para ponerse y me culpava ami porque decia que yo tardaba demasiado en tener un orgasmo(para el menos de 5 min ya era mucho)..el siempre a tenido orgasmos muy rapidos en menos de 5 min ya habiamos acabado pero yo me acostumbre no me importaba,despues vino el no centrarse y de vez en cuando no tenia erecciones y toda la culpa era mia..despues estubimos un año sin poder vivir juntos por la economia y solo nos veiamos los findes y no haciamos nada porque nuestra hija dormia en el mismo dormitorio yo supongo que el ahi se artaria a ver porno y hacer civersexo..que no se lo recrimino porque ojos que no ven….ahora hace un año que vivimos juntos otra vez y yo creo que lo abremos echo 5 veces con exito..el a ido al medico porque es hipertenso a ver si era por las pastillas pero dicen que es muy joven y no deberia sucederle que igual es sicologico..yo me siento fracasada como su mujer que no me desea.veo que mira alas demas y conmigo ni se atreve por miedo a no tener erecciones y nos queremos con locura pero siento que asi no podremos vivir toda la vida…el tiene 39 años y yo 38
    Gracias

    • Hola Encarna, gracias por escribirnos y compartir tu experiencia. En la mayoría de las parejas en las que hay problemas como la falta de deseo, incapacidad para llegar al orgasmo o incluso disfunción eréctil, con el tiempo termina haciendo mella en la relación. Como consejo comentarte que lo más importante es hablar del tema abiertamente con tu pareja, sincerarse al respecto y manifestar tus sentimientos. La mejor forma de entenderse es hablando. Y este acto de sinceridad al mismo tiempo generará más confianza en ambos y complicidad. La comunicación es la base de cualquier relación sólida y duradera. Y con una buena comunicación como punto de partida, juntos podrán buscar y encontrar una solución. Esperamos que sea útil nuestra recomendación y pronto puedan volver a disfrutar de una vida sexual placentera. Un saludo.

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